Witajcie!
Dzisiaj post dla mniejszej grupy- dla osób, które zdecydowały się na odrzucenie glutenu z diety a dodatkowo są pasjonatami biegania.
Co biegacze mogą zjeść przed i po treningu biegowym?
Przed treningiem świetnie sprawdzi się sałatka owocowa i jogurt grecki z dodatkiem masła orzechowego na toście z mąki kukurydzianej . To idealna dawka węglowodanów z dodatkiem białka.
Po treningu warto zafundować sobie porcję węgli, białka oraz kwasów omega 3. Idealnie w tej roli sprawdzi się przepis na makaron np. z komosy ryżowej połączony z łososiem i szparagami.
Pysznie i zdrowo!
Bądź pierwszy i skomentuj artykuł!